रिकभरी

पुन:

एक लतको फोकस एक नशेको जीवनको कुनै अन्य पक्ष भन्दा अधिक सम्भव छ। यो अश्लील लतको लागि सही हो किनकि यो कुनै अन्य लतको लागि हो। रिकभरीले यी परिवर्तनहरूलाई उल्टाउँदछ। बिस्तारै, लत सामान्यतया कसरी 'चाहानुहुन्छ' विज्ञप्ति दिन्छ।

रिकभरी र रोकथामका लागि थप व्यावहारिक कदमहरूको लागि क्विटिंग पोर्नमा इनाम पुरस्कारको 3-चरण मोडेलहरू हेर्नुहोस्:

मस्तिष्कमा ओक्सीटोकिनको उत्पादनलाई बढावा गर्ने क्रियाकलाप (सम्बन्ध, मित्रता, स्वैच्छिक कार्य, पशु सङ्गठन, शारीरिक व्यायाम, समय समयमा प्रकृति, स्वस्थ नियमित भोजन, नियमित नींद, नृत्य, गायन, अभिनय, कमेडी, अभिव्यक्त भावनाहरू जस्ता गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्ने गतिविधिहरू जस्तै चित्रकारी, रेखाचित्र, लेखन र यति मा) सबै मद्दतले कम डियोपिनको चिन्ह हो कि कव्रिङ् कम गर्दछ। Oxytocin पनि प्रणाली मा cortisol को कम गर्न को मदद दि्छ अवसाद र तनाव संग न्यूरोकोमिकल।

यो जस्तो लाग्न सक्छ कि यो केवल हाम्रो 'औषधि' वा छनौट गर्ने व्यवहार हो जसले मूर्खता र बोरमा कोमल हुन सक्छ। यो अधिक ध्यान को लागि ध्यान को कुल फोकस र क्रोधित यदि यो हटाइन्छ, तब सम्म हुनेछ जब सम्म हामी 'घाँटीबाट गिलास' हटाउने प्रक्रिया मार्फत र हाम्रो दिमाग फेरि फेरि प्राकृतिक इनाममा पुन: पुनर्वितरण गर्न अनुमति दिन चाहानुहुन्छ। कसैलाई यो 'रिबुट गर्ने' दिमाग बोलाउँछ।

प्रेममा आउन वा 'जोडा बांड', हामी डोगामिन र ओक्सटोकिन दुवै को स्वस्थ ब्यालेन्स चाहिन्छ। यसैले कुनै पनि प्रकार को लत, जो एक व्यक्ति को ड्रग को एक दिमाग को पीछा गरेर विशेषता को विशेषता हो, मायालु सम्बन्ध को सबै भन्दा ठूलो अवरोध हो। लडाकुहरू वा समस्याग्रस्त प्रयोगका साथ जुन भावनात्मक रूपमा चम्किलो भए, प्रेम दिन, सहानुभूति दिन वा अरूलाई चाहिने आवश्यकताको बारेमा जानकारी दिन असमर्थ। हामी तिनीहरूलाई र आफूलाई सहयोग गर्न आवश्यक छ, एक स्वस्थ, रचनात्मक तरिकामा पूर्ण जीवनको मूल्य पुन: छुटकारा।

<< व्यवहार वृद्धि

प्रिन्ट अनुकूल, पीडीएफ र ईमेल